头发没光泽的保养方法

头发的光泽度是健康的标志之一，可以通过以下几个方面来进行有效的保养：

1. 按摩头皮

按摩头皮可以帮助改善头发的光泽度。可以通过指压肾穴穴道来改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。操作方法是：两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。

2. 正确的洗发方法

洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害。正确的洗发方法包括：将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上；洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。

3. 注重养发护发

在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。

4. 使用合适的洗发水

选择弱酸性的(pH值在5.5~6.5之间)洗发水，因为头发的pH值约为6，弱酸性的洗发水更容易被头发所接受，它会使你的秀发很快恢复原有的光泽。

5. 饮食均衡

平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。

6. 减少烫、染发次数

一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

7. 勤换洗发水

一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家经常换用洗发水。

8. 经常修剪头发

每隔两个月修剪1次开叉的发梢。

以上就是根据搜索结果提供的关于如何有效保养头发使其恢复光泽的建议。希望对你有所帮助。