头发干枯毛躁的保养方法

1. 中药内服 头发干枯可用中药内服进行治疗。例如，可以选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。此外，还可以选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

2. 中药外敷 中药外敷也是一种有效的治疗方法。可以选择半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等药材，水煎后用药汤外洗。

3. 食膳治疗 食膳疗法也是头发干枯毛躁的治疗方法之一。例如，可以用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

4. 生活习惯 除了上述的治疗方法外，还需要注意日常生活中的护理。比如，使用醋可以帮助头发恢复柔顺并控制油脂；蜂蜜和蛋清混合涂抹在头发上，能有效补充头发所需营养；葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发；芒果能让头发更有光泽；芝麻油可减少干性头发脱发；番茄汁可消除头发异味。

吃什么对头发好得快

1. 黑芝麻 黑芝麻是乌发的佳品，富含亚油酸、棕榈酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和叶酸等物质，营养价值高，能起到很好的滋养头发的作用，有利于改善头发干枯、头发早白的现象。

2. 牛奶 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，还包含人体所需的铜、铁等多种矿物质和微量元素，能够促进头发健康。

3. 核桃 核桃含有大量的不饱和脂肪酸，有利于疏通人体血管，预防心血管疾病；核桃还有丰富维生素E，抗氧化效果较强，可有效促进毛囊组织的血液循环，加快毛发再生，使毛发变得乌黑柔顺。

4. 西红柿 西红柿包含较多的铜元素，常吃能够改善头发毛躁的情况，还能减少白发出现，让头发保持乌黑健康。

5. 菠菜 菠菜富含维生素A，可以完善上皮组织的正常功能和结构，促进头发健康。

以上信息提供了关于如何保养头发以及吃什么食物可以使头发恢复健康的详细建议。希望这些建议能对你有所帮助。