营养调理预防白发

富含营养的食物

根据搜索结果，为了保养头发不变白，您可以考虑以下几种食物：

结论

综合上述信息，要想保养头发不变白，建议在饮食上多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的食物。此外，还要避免过度的熬夜和压力，保持良好的生活习惯。如果白发问题严重，应及时就医寻求专业的治疗建议。