怎样护理干枯的头发

护理干枯的头发需要内外兼修，既要注意饮食营养的补充，又要注意日常的洗护方法和生活习惯。以下是根据搜索结果提供的详细护理方法。

内服食疗

头发干枯可能是由于头发缺失必要的营养物质造成的。因此，通过食疗来补充这些营养物质是护理干枯头发的一个好方法。你应该多吃富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼和橘子等。

外用洗护

洗头方法

洗头时要注意频率和方法。不建议每天洗头，一般每3天洗一次为好，洗得太频繁会伤害头皮。在洗发水中加入适量的胶原蛋白可以使头发变得更加滑顺。

护发素和发膜的使用

使用护发素可以帮助头发更好地吸收营养，每周进行蒸发护理，可以使头发更加油顺。发膜可以深入发丝，提供深层滋养。

特殊护理方法

可以使用醋蛋或者橄榄油来护理干枯的头发。将醋蛋涂抹在发尾，然后用热毛巾包裹半小时后用清水洗净，或者在发尾处抹点橄榄油，这两种方法据说有一定的效果。

生活习惯

避免紫外线伤害

头发受到紫外线的伤害也是导致干枯的一个因素。出门时撑伞或者戴帽子可以保护头发免受紫外线的伤害。

合理的饮食营养

常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。

减少烫发和染发的次数

尽量避免过多的烫发和染发，这些都可能导致头发干枯。如果发质状况较差，最好不要烫发或染发。

结论

以上是一些建议的护理干枯头发的方法，希望对你有所帮助。记住，护理头发是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。