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头发的保养是一个系统的过程，涉及到日常生活习惯、饮食、护发方法等多个方面。以下是根据搜索结果整理的几个关键步骤和注意事项：
精神压力过大也会引起脱发问题，如果脱发很严重，应该及时就医，看看是不是压力型脱发，如果是的话应该及时调节自己的精神状态。
保证充足的睡眠，少熬夜，不要吸烟，少饮酒，还要注意调节情绪，保持心情愉悦。
平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。
选择温和的洗发水，并且用温水清洗，避免使用含酒精的产品。
发膜能够为头发提供更加全面的修复与保护，建议大家定期使用发膜；护发素可以为头发提供额外的滋养和保护，可以让头发变得更顺滑、有弹性。
可以使用护发精油，但不要过多。
尽量避免把头发夹得太紧，和烫染等损伤头发的行为。
梳子的材质很重要，首选梳子是牛角梳和羊角梳，因为动物角质是不含静电的，而且光滑不刺激。廉价的木梳子很可能粗糙不堪，会伤头发。最差的选择就是塑料梳子，静电太大，梳头时间长了发质肯定受损。
负离子吹风机有一个负离子发生器，可以吹出带有负离子的风，中和头皮中的正电荷，从而抚平乱发。
洗头时要选择温和的洗发水，并且用温水清洗，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
洗头后不能立即梳头，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损。
在干发状态下把椰子油,发膜,护发素混合均匀后涂抹在发尾，用塑料袋把发尾包住加热帽加热30分钟左右，洗发水正常开始清洗头发,发尾多涂抹一些冲洗干净，干发帽包住头发至不滴水状态，吹风机低温吹干头发。
以上就是根据搜索结果整理的关于如何保养头发让发质变好的一些建议和方法。希望对你有所帮助。
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