头发干枯的护理方法

头发干枯是一种常见的头发问题，需要综合多种方法进行护理。以下是一些有效的护理方法：

• 选择合适的洗护产品：应使用具有滋养、保湿功能的洗发水和护发素。例如，迪彩的“防干枯”洗护系列产品，短时间内可有效改善头发轻度干枯问题，抚平翘发，让秀发丝丝顺滑，柔软莹亮，内含七莲精华丰富的植物蛋白，能够阻挡头发干枯。欧莱雅专业解决受损发质的洗发露也不错。

• 正确的洗发方式：洗发时按摩头皮的时间应稍长，这样可以刺激头皮，增加头皮的血液循环，有利于让发根吸收更多的滋润成分。洗完头发之后，往头发上涂抹一层保湿度高的护发素或发膜，给头发提供一层保护膜，防止头发所需的水分和养分轻易流失。若发梢位置出现分叉开裂的状况，要及时修剪并使用深层修复润发精华素。

• 定期进行发膜护理：一周一次的发膜护理必不可少。发膜或倒膜能给头发作深层护理，防干枯的精华倒膜，能给头发提供丰富滋润，复原健康生气，增加头发的抵抗力，修复紫外线、高温和空气中有害物质造成的损伤。

• 注意饮食调理：多吃一些富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，比如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等，有助于补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。少吃脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，避免头发的皮脂腺分泌过剩，造成阻塞，导致发质变得更干枯。

• 做好物理防晒：夏天长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线会破坏头发中的胞间质胶结物，使毛鳞片打开或剥落，导致头发干枯。出门时撑开防护伞或戴上一顶时髦的遮阳帽，进行物理防晒，保护头发免受紫外线的伤害。

头发干枯用什么洗发水好

对于头发干枯的情况，以下这些洗发水可能会有帮助：

• 欧莱雅精油润养洗发水：具备三重润养功效，富含摩洛哥坚果精油、亚麻荠油，能从根部开始滋养头皮和头发。质地浓稠而不油腻，能渗透润养发根、发丝、发梢，高效的渗透力让干枯的头发立刻吸收营养，变得柔软且易打理。

• 科颜氏大米小麦丰盈洗发露：适宜各种发质使用，不但可以有效清洗头皮、头发的污垢，而且还能给头发注入活力，在清洁头发的同时达到初步丰盈效果，保持发丝水润平衡，使头发充满弹性，并且无厚重感。

• Logan牛油果清润无硅洗发水：采用无硅油配方，融入0%添加尼泊金酯，温和柔顺不刺激；牛油果油，滋养头皮；萃取芦荟精华，有效滋润舒缓受损发丝。很好地把牛油果、芦荟、柠檬三大植物的精华结合，更有效的修复受损发质。

头发干枯的饮食调理

头发干枯可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：

• 多吃有益食物：

• 多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆、花生等，蛋白质是头发构成的主要物质，可以促进头发的生长，并维持头发的健康状态。

• 多吃富含维生素A、B的食物，如橘子、蛋黄、鱼类、核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜等，可以为头发提供营养，滋养头发。

• 多吃护发、生发的食物，如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼等，帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发。

• 少吃不利食物：

• 少吃糖及脂肪类食物，如甜点、糖果、煎炸、肥肉等高糖、高脂肪的食物，避免加速体内水分的消耗，加重头发毛躁情况。

• 忌食辛辣刺激性食物，减少对头发的不良影响。

头发干枯的日常护理技巧

要改善头发干枯的状况，日常护理技巧很重要：

• 保持合理的洗发频率：头发干枯的人要避免过度清洗头发，适当减少洗发的次数。对于干枯毛躁的干性发质，1周洗2-3次头发即可，保持头发清爽，防止养分过度流失，保护头皮。

• 合理选择洗护产品：洗头发的时候尽量使用具有滋养作用的洗发产品，选择碱性较弱，并且具有滋养、保湿功能的洗发水。

• 控制烫染次数：烫发染过程以及使用的产品对发质的损害很大，应控制烫染的次数或者不进行烫染。

• 做好头发防晒：过度的日光紫外线的照射会造成头发干枯，出门时应做好防晒，撑开防护伞或戴上遮阳帽。

• 正确梳理头发：梳头发的时候最好使用宽齿的、防静电的梳子，平日也可以用指肚多按摩头皮。

• 注意营养均衡：保证营养的充足，适当吃新鲜的蔬菜水果。

头发干枯护理的注意事项

在护理头发干枯的过程中，需要注意以下几点：

• 洗发前先梳顺头发：洗发前应先将头发梳顺，避免洗发时头发打结，造成损伤。

• 正确使用洗发水和护发素：洗发水要在头发上停留3-5分钟后再彻底冲干净，等头发稍干时再抹护发素，否则护发素无法被充分吸收。发干后先别抹护发乳，过量的护发乳只会给头皮造成负担，抹在发梢即可。

• 避免护发表过度：平时用少量的护发素梳顺发尾，一周作一次深度发膜护理就足够。注意彻底冲净护发素，防止残留物积聚。

• 注意洗发时的水温：洗发时水温不宜过高，以免损伤头发和头皮。

• 避免频繁使用喷发剂和高温吹发：喷发剂含化学成分，用得太多容易破坏头发组织；吹发时的温度太热，会令头发表面的水分流失，容易变得枯干。