头发护理的基本方法

头发护理是保持头发健康和美丽的重要环节。以下是一些基本的头发护理方法：

• 正确的洗发频率：对于大多数人来说，每周洗发3到4次即可。频繁洗发可能会导致头发干燥或损伤发质，而洗发次数过少则可能使头发油腻、滋生细菌。

• 合适的洗发水温：使用温水洗发，水温既不能过热也不能过冷。过热的水会破坏头发的结构，导致头发干燥、易断；过冷的水则可能使头皮毛孔收缩，影响头皮的血液循环。

• 正确的洗发步骤：

• 首先用温水冲洗头发，让头发充分湿润。

• 将洗发露倒在手心，加入一点温水揉搓出泡沫后再涂抹到头发上。第一遍轻轻按摩，第二遍用指肚按摩全部发根及头皮，待全部揉搓完毕后用清水冲洗干净。

• 涂抹护发素时，先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩均匀，然后再慢慢涂抹至整个发部。按摩后不要立即冲洗，稍微等待一段时间会获得更好的效果。

• 恰当的擦干方式：用毛巾把头发擦到半干的状态，然后再用干毛巾把整个头发包扎起来，两手压紧毛巾，将头发上的多余水分吸收干净。注意不要用毛巾使劲摩擦头发，以避免引起头发表面的毛鳞片受损。

• 正确的吹干方法：在用手梳理头发的同时利用吹风机的风使头发与空气充分接触，头发表面的多余水分就会随风蒸发，并且要将风从发根部开始吹入，最后再吹干发梢即可。

• 定期使用发膜：涂发膜至少要一月一次，这样能够给头发提供深层滋养，让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜，不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。

• 使用防热和防晒产品：在用熨斗和烘干机高温烘干头发之前要涂抹某些热保护产品，这很关键。同时，太阳会让头发变得干燥，损害头发，因此要使用专门设计的紫外线隔离产品。

• 避免使用不良产品：避免使用含有化学添加剂的产品，避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。

适合自己的头发护理技巧

要想拥有健康亮丽的头发，需要根据个人的发质和生活习惯选择适合自己的护理技巧：

• 控制洗发水温：洗头发要用温水，水温一定要控制好，因为头发非常脆弱，太烫或太凉的水对头发都不好。

• 选择合适的洗发水：洗发水要使用适合自己发质的。例如，干性头发应选择具有保湿成分的洗发水，油性头发则应选择控油型的产品。

• 正确的洗发方式：不要用指甲去洗头发，要轻轻的揉搓，用手指肚的位置对头皮进行按摩，千万不要用指甲去抠着洗头发，以免划伤头皮。

• 坚持使用护发素：护发素在一定程度上可以修复发质，还能够有很好的滋润作用，让头发一天天变得越来越柔顺、乌黑，所以一定要使用护发素。

• 自然晾干头发：头发不要用吹风机吹干。吹风机对于发质的影响是特别不好的，因为吹风机的热风长时间吹头发容易产生干枯、分叉、毛躁等多种发质问题，所以最好能不用吹风机就不用，自然干是最好的选择。

• 避免用力揉搓头发：不要用毛巾使劲揉搓头发。头发在潮湿的状态下是特别脆弱的，所以如果你使劲的进行揉搓，非常容易掉头发，而且对于头发的发根是有一定的拉扯，有可能有损害。

• 头发干后护理：头发干后使用护发精油/弹力素。护发精油可以让头发更加滋润，减少干枯毛躁的问题，尤其是一些发质比较柔细的女生，如果你有小卷发，要使用弹力素，能够在很大程度上恢复卷的弹力弧度，会更好看。

• 温柔梳理头发：梳头发的时候不要蛮力去拉扯。有时候我们的头发在没有干的情况下就去疏通我们的头发，想让头发变顺，这时候不要使劲去拉扯，使用蛮力疏通，特别容易掉头发。

• 控制洗发频率：洗头发不要过于频繁。有些女生洗头发特别的频繁，基本上一天一洗，有时候我们的头发并没有那么多的污垢，长时间洗的话很容易让头发的发质受到损害，头发的保护膜会受影响。

• 合理安排洗发间隔：洗头发坚持3-4天一洗。洗头发的时间要把控好，如果你是油性的发质，头发特别爱油，可以2-3天一洗，如果你的头发不是特别油的话最好3-4天一洗，对头发长时间的保养有很大的作用。

日常头发护理的注意事项

在日常生活中，头发护理需要注意以下几个方面：

• 正确的梳发方法：正确的梳发方法，是从散乱的发梢开始梳起，用刷子轻贴头皮，慢慢旋转着梳理。力道要均匀，切忌用力过猛，扯断头发，刺伤头皮。先从前额的发际向后梳理，然后再沿后发际向前梳理。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反方向梳理，最后，让头发向四周散开来去梳理。正确地梳理头发，可促进头部血液循环，使头发柔软有光泽。

• 选择头皮护理产品：头皮护理产品可帮助调理头部毛囊状况，护理液中的营养成分能让头皮毛囊充分吸收，从而抑制皮脂分泌过量，健康地养护头皮。

• 定期按摩头皮：选择去沙龙，给头发做个完美的SPA，不仅可以缓解头皮的压力，也可让你紧张忙碌的生活暂时得以放松。

• 给头皮补水排毒：不只是肌肤才需要补水排毒。给头皮补水，才能从根本上滋润发丝。除了平时选用滋润型的洗护产品，在条件允许的情况下，定期去美容院用高品质的仪器手法护理头皮，也是上乘之选。

• 洗头时的水温控制：洗头的时候水温不要太高，会烫伤头皮，并且对发质有损害；也不能太冷，这样洗出来的头发没有光泽。洗头的时候可以适当加点醋，软化头发，发质可以变得柔和一些。

• 减少电吹风的使用：洗完头发之后，最好少用电吹风，因为高温辐射会带走头发的水分，令头发更加干燥。如果怕着凉，建议只吹干头顶部位的头发。

• 避免频繁烫染：建议不要为了追求时髦而去烫发、染发，无论高温还是染色剂，对头发的损害都是很大的，发质会变得很干枯毛躁，容易分叉并且没有光泽。

• 洗发前理顺头发：洗头发之前最好要将头发梳顺，有些洗发水是没有光滑液洗上去那么顺的，这个时候就非常容易造成打结或者扯断头发的现象。所以提前理顺减少头发的伤害。

• 手上打出泡沫再洗发：头发刚浸湿就抹洗发水许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

• 彻底冲洗护发素：护发素不冲洗干净不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

• 用温水洗发：冷水使头发更闪亮用冷水洗发并不会使头发变得更闪亮。糟糕的是，它还可能会引起偏头痛。洗发，还是使用温水吧，这样有助于提高毛囊循环。

• 脱发人士的洗发频率：脱发人士不要经常洗头如果您有脱发情况出现，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及时地去除汗渍、油脂等。

不同发质的自我护理方式

不同的发质需要不同的护理方法，以下是常见发质的护理方式：

• 健康发质：

• 特色：柔软光泽富弹性，洗发后易保持发型，头皮不发痒。

• 护理：注重日常的保养与定期的深层护理即可。

• 干性发质：

• 特色：色泽黯淡干枯，头发飞散不易成型，头皮干燥。

• 护理：选用滋养效果较佳的洗发精，用鬃毛梳均匀刷头皮刺激油脂分泌，注意头皮保养。

• 油性发质：

• 特色：头皮油腻难保持发型，会经常使用大量造型产品。

• 护理：为了抑止皮脂分泌，洗发时水温不宜过高，避免刺激油脂，减少梳头次数。

• 细弱发质：

• 特色：发丝细，缺乏弹性无光泽，发质干枯。

• 护理：修护干燥毛发，避免长期曝晒在阳光下，使用保湿效果佳的洗发精及水溶性护发乳。避免用力拉扯。

• 混合性发质：

• 特色：头皮油腻，发尾分叉干涩，头发细无弹性易断裂，头皮屑多，头皮发痒。

• 护理：以干性洗发精清洁，选用水溶性护发乳护发，洗发时水温不宜过高，减少油脂分泌。

在家进行头发护理的步骤

如果您想在家进行头发护理，可以按照以下步骤进行：

• 保持适当的洗发频率：根据自己的发质和头皮情况选择合适的洗发频率。如果头发能维持三天以上不出油，头发偏干，洗头的频率建议2~3天一次，并且选择比较水润保湿的护发产品，给头发提供足够的滋润。油性发质，出油量快且大，常使头发黏腻软塌，非常没精神，严重的还会导致脱发问题。所以最好1~2天清洁一次，使用平衡油脂分泌的护发产品，保证头皮清爽。

• 正确清洁头皮：日常洗头重点在于清洁头皮上的油脂和皮屑，洗发时用指腹去按摩而不是用指甲去扣头皮。

• 重点护发：

• 使用精油：将精油倒入手掌然后均匀涂抹在头发上，配合按摩大概15—20分钟。

• 涂抹护发素：选择适合自己发质的护发素，在被精油充分滋润过的头发上厚厚抹一层，也可以将头发分区，在不同区域中均匀涂抹护发素，保证每个头发丝都照顾到。

• 热蒸：热蒸能帮助精油和护发素更好地渗入发丝中，最简便的就是裹上热毛巾或保鲜膜，或者还可以自己买个电热帽。热蒸15-20分钟，之后再加以按摩，然后用清水冲洗掉。可以带上干发帽，不要大力擦头发，以免损坏刚刚护理好的头发。