头发掉的太严重怎么解决

头发掉的严重可能是由多种原因引起的，包括遗传因素、压力、营养不良、荷尔蒙失衡、头皮问题、缺乏护理等。以下是一些针对性的解决方案：

1. 营养均衡

确保饮食中含有足够的维生素、矿物质和蛋白质，这对头发健康很重要。例如，可以多吃富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、鱼类等，同时补充维生素B、维生素C、锌、铁等营养物质，有助于促进头发生长。

2. 减少压力

压力是头发脱落的一个常见原因。尽量减少压力、保持良好的睡眠质量，可以通过运动、放松技巧（如冥想、深呼吸）和与朋友家人交流等方式来缓解压力。

3. 恰当的护理

选择温和的洗发产品，避免频繁使用热工具（如吹风机、烫发器等），减少头发拉扯和紧绷，保持头皮清洁并进行适当的按摩以促进血液循环。

4. 避免紧束发式

避免长时间束缚头发，尤其是紧绷的发髻或马尾辫。这样会增加头发脱落的风险。

5. 医院就诊

如果头发脱落问题严重且持续，建议咨询专业医生或皮肤科医生。他们可以进行详细检查，帮助确定脱发的原因并提供个性化的治疗建议。

6. 特殊情况下的专业治疗

如果是雄激素脱发，那么无法根治，需要用药进行缓解，目前治疗脱发比较有效的药物是米诺地尔非那雄胺。

7. 生活习惯的调整

调整自己的作息习惯，饮食均衡健康，减少染烫头发的次数。食用南瓜子和锯棕榈片可以在一定程度上抑制DHT的产生，改善脱发。

8. 注意个人卫生

做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。

以上方法可以帮助缓解头发掉的严重的问题，但如果情况持续恶化或者有其他不适症状，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。