干燥头发自己在家保养方法

干燥的头发不仅影响美观，还可能导致头皮屑等问题。以下是几种自己在家保养干燥头发的方法：

1. 注意洗发习惯

选择合适的洗发水至关重要。应选择具有滋润、润泽头发的洗发水，避免使用碱性较大、强烈刺激头皮的洗发产品。此外，洗头的频率不宜过高，一周1-2次即可。

2. 使用护发素

洗完头后应及时使用护发素产品，尤其是在干燥季节或使用了碱性洗发水后，以防止头发进一步干燥。

3. 避免损伤性的美容、美发操作

应尽量避免或少做过度烫发、使用电热风吹头发、做头发造型等损伤性操作。

4. 经常按摩头皮

经常按摩头皮可以促进头部血液循环，有助于头发的健康。

5. 喷些护发素

受损的头发容易出现干枯发叉的现象，这时可以涂抹上具有修复防晒的护发素，为头发罩上一层保护膜。

6. 适当补充蛋白质

头发缺乏蛋白质时容易毛躁，可以通过增加肉类、鸡蛋、大豆类等食物的摄入来补充营养。

7. 使用合适的梳子

应避免使用塑料梳子，推荐使用牛角梳或木梳子来梳头，以减少对头发和头皮的伤害。

8. 控制压力

精神压力过大会导致头发的脱落，应及时调节自己的精神状态。

9. 避免暴晒

头发和皮肤一样都会受到紫外线的伤害，长期暴晒会导致头发失去水分，变得干燥毛糙。

10. 使用专业的吹风机

应使用专业优质的高速吹风机，避免使用不专业的、劣质的吹风机，以免损伤头发和头皮。

11. 定期修剪梳理头发

定期修剪开叉的发梢，并使用木梳或骨制的梳子梳理头发，有助于改善发质。

12. 注意饮食调理

多摄入富含蛋白质、维生素A、维生素B、碘的食物，如芝麻、黑豆、鲫鱼、橘子等，可以帮助补足头发在日常生活中流失掉的营养成分。

通过上述方法，可以在家中有效地保养干燥的头发。