头发毛躁的护理方法

头发毛躁可以通过多种方法进行护理，以改善头发的状况，使其恢复柔顺和光泽。

• 定期修剪头发：头发末端出现分叉、断裂等情况会导致头发毛躁。定期修剪发尾，一般每隔4-6周修剪一次，可以去除受损部分，让头发更健康顺滑。修剪时要选择经验丰富的理发师，避免过度修剪。

• 避免紫外线直射：紫外线会破坏头发的蛋白质结构，使头发失去水分和营养，变得干枯毛躁。在阳光强烈时，要戴上帽子或用遮阳伞来保护头发。

• 改善饮食：饮食对头发健康至关重要。要保持饮食多样化，不偏食、不挑食，荤素合理搭配。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等，以及含胱氨酸的食物。如果体格偏瘦，还可以在医生指导下适当多吃点脂肪，并补充微量元素和维生素类药物，如21金维他或善存。

• 补血：贫血可能导致头发毛躁，贫血的朋友可以在医嘱下口服补铁补血口服液或养血生发胶囊，不过这种治疗恢复周期相对较长，往往需要1-2个月才能看到效果。

• 洗头时按摩头皮：洗发时将洗发露倒在湿润的头发上，用指腹在头皮上轻轻打圈按摩，可促进头皮血液循环，帮助营养物质吸收，但注意按摩力度不要过大，避免过度刺激头皮。

• 使用护发精油：洗发后，在头发湿润时取适量护发精油涂抹在发丝，特别是发尾部分，能锁住头发水分，减少毛躁现象，还能在头发表面形成保护膜，抵御外界伤害，如紫外线、污染物等。

• 选择专业的高速吹风机：质量差、专业度低的吹风机容易损伤头皮和头发，导致头发毛躁、打结、干枯。应选择吹干头发速度快，且具备养发、护发效果的专业高速吹风机，如初扉TRUEFES，它融入大量生物科技，能降低发质损伤率，提升干发速度和养发数据，还通过了欧盟认证，母婴、儿童、敏感人群也适用。

改善头发毛躁的家用护理技巧

在家中，我们可以通过以下方法来改善头发毛躁的问题：

• 针对性的食膳治疗：蜜枣核桃羹是不错的选择。核桃性甘温，能入肾肝肺经，有润肠通便、补血黑须发的功效，久服可让皮肤细腻光滑；蜜枣能补肺润燥，对头发有很多好处。

• 使用天然材质的梳子：选择牛角梳、纯木梳等天然材质的梳子，梳头时产生的静电量较小，能有效改善头发毛躁的现象。

• 使用合适的洗发水：根据自己的头发发质选择合适的洗发水，避免使用碱性过强的洗发水，可选择清扬、海飞丝等正规品牌。

• 使用护发素：洗完头发后，在发尾涂抹护发素，能滋养头发，使其更加柔顺。推荐使用潘婷、飘柔家的护发素。

• 使用发膜：建议每周用一到两次发膜，能深层滋养头发，有效改善头发毛躁问题。使用时可以滴入几滴护发油，然后戴上帽子热蒸一段时间，效果更好。

• 睡前把头发彻底吹干：头发没吹干就睡会让头发易翘，损害发质造成毛燥。要把发根都吹干到感觉「整个头皮暖暖的」，涂一些免冲洗精华再吹，效果更好。

• 涂抹免洗润发乳：如果头发早上起床时微微上翘，适当抹点免洗润发乳，头发会服帖很多。

专业头发毛躁护理的项目介绍

如果头发毛躁干枯的症状较严重，可以考虑以下专业护理项目：

• 调整洗发水：选择有保湿功效的洗发水，能滋养头发，起到保湿补水的效果。

• 使用护发素：在洗完头发后，在发尾涂抹护发素，滋养头发，使其更加柔顺，改善头发毛躁干枯的现象。

• 蛋白矫正：到正规的美容院做蛋白矫正，将营养物质涂抹在头发上，一段时间后头发会吸收营养，帮助改善毛躁干枯的问题，使头发变得比较柔顺。但做蛋白矫正时，需要选择经验丰富的医师操作，避免影响效果和发质。

头发毛躁护理产品推荐

以下是一些适合头发毛躁护理的产品推荐：

• 发膜：每周敷1-2次发膜，能为头发提供深层滋养。

• 护发素：是常见的护发产品，能让秀发更柔顺。

• 滋养油：如甜杏仁油、鳄梨油、葡萄籽油等，能抚平毛躁的秀发，其中葡萄籽油含有维生素E，能促进秀发生长。

• 角蛋白润发乳：抹在发梢上，用吹风机吹一会然后清洗，能让营养更好地深入发丝内部。

对于护发精油，以下几款口碑较好：

• Bamboo：采用纯植物配方，能提高头发的柔韧性和强度，将头发末端的分叉和毛躁密封起来，让头发有光泽。

• Evanyc ManeMagic系列护发精油喷雾：集合十大功效合一，含有摩洛哥精油和抗氧化维生素E，能深层滋养头皮和发丝，适合经常吹干湿发或烫染头发的人使用。

• Moroccanoil：被称为美发届的印度神油，能有效恢复秀发的光泽和柔软，改善头发干燥、脆弱、分叉等问题，还能滋养头皮，加强头发弹性。

头发毛躁护理的饮食注意事项

在护理头发毛躁的过程中，饮食方面也需要注意：

• 保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证头发生长的基本营养。

• 多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、菠菜等，以及黑芝麻、黑豆等，促进头发生长。

• 避免过度挑食或节食，以免导致体内营养不良，影响头发健康。