要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察出油的速度。假如今晚洗完头，隔天早上就有油腻感，你就是标准的油性头皮；到了第二天下午傍晚才觉得闷闷的则是中性；隔两天才开始感到出油，那就是偏中性；平常头皮会经常有紧绷和间或的轻微刺痛感，那就是干性或者敏感性。
针对头皮属性：不同属性的头皮，清洁的频率和选择的洗发产品不同。油性头皮建议每天洗头，选择清爽控油类型的产品；中性和偏中性建议隔天一洗，尽量选择清爽保湿类型的产品；干性和敏感性最多两天一洗，选择舒缓、滋润度较高的产品为宜。
产品质地：洗发产品最好挑选透明质地，通常挤出来是乳白色的洗发产品就是洗润合一的双效洗发产品，这种洗发产品会添加护发热油、硅灵、乳霜等成分以加强头发柔顺，但相对的清洁力却降低了。想要保持头皮健康，最好选择单效洗发产品，通常挤出来是透明的。
避免有害成分：含有皂碱、防腐剂、介面活性剂、人工色素等化学成分的洗发产品也尽量不要使用，长期使用不但会伤害身体，对环境也是一种污染。
洗发频率：每周洗发两到三次，适当的洗发可以去除头皮和头发上的污垢和油脂，但过于频繁的洗发会破坏头皮的自然油脂屏障，导致头皮干燥和头发毛糙。
洗发过程：把手指伸进发根，用指腹轻轻搓揉按摩头皮，不要压着头发，不然洗到的只会是头发，而不碰到头皮。而且最好洗两次，第一次针对头皮的油污做清洁，泡泡会比较少，所以不用在意没有洗到头发；冲掉之后，再洗第二次，泡泡会比较丰沛，这时后再带到头发。洗完后冲水也很重要，用对洗发产品，清洗却不完全，也会造成头皮问题产生。
洗发后护理：洗发后，使用毛巾轻轻擦干头发和头皮，避免过于擦拭或使用吹风机过热的风吹干头发，保持头皮干燥干爽可以预防头皮痒和头屑的发生。
饮食：饮食中缺乏必要的营养成分也会导致头发和头皮的健康问题。保持均衡的饮食，尤其是摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素可以增强头皮和头发的健康。
睡眠：睡眠不足和压力也会影响头皮和头发的健康。保持良好的睡眠习惯和减轻压力可以促进头发的生长和头皮的健康。
避免过度烫染：过度的烫染头发会损害头发和头皮的健康，尽量避免过度烫染头发，如果必须烫染头发，尽量使用低温度的烫发器。
可到附近的综合医美机构做润氧秀小分子水项目进行养护头皮健康，该项目可较好改善头皮微生态环境，平衡皮肤酸碱值。
发丝的健康：毛小皮和毛髓质决定着头发的光亮、顺滑程度。毛小皮受损，作为养分输送管道的毛皮质也就无法锁住水分和养分，慢慢开始干枯分叉或断裂。所以修复受损头发的首要任务是，把凌乱不堪的毛鳞片重新抚平。
头皮的健康：头皮环境会影响发量、头屑等问题。影响头皮健康最主要的包括：激素失衡、出油严重、头螨、真菌、头皮过敏等因素，会带来不同程度的脱发或头屑问题。
头发缺乏光泽、毛躁：毛小皮受损翘起的主要原因包括紫外线、不当摩擦、温度过高、强氧化剂。毛鳞片一旦受损翘起几乎是不可逆的。
头发分叉、折断：处理分叉最好的方法就是剪掉。建议分叉严重的姐妹，每个月去修剪一下发梢，并好好保护发根，让新长出来的头发拥有健康的结构，就能摆脱干枯--分叉的恶性循环。
脱发：雄脱一般还伴随着严重的头皮出油。女生雄脱是从头顶开始向外扩散，很少影响发际线。雄激素过高的原因跟很多方面有关，比如饮食、熬夜或精神压力等，建议根据医嘱进行调节。因此雄激素脱发的首要任务是抑制过于旺盛的雄激素，一般手段是内服激素调节剂，外用米诺地尔。但在用药之前最好先去医院诊断。
避免在湿发时梳头：梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。
少吹电吹风：经常用吹风机吹头发会导致脱发，建议使用低档的热风，吹头发前应用点免洗护发素保护头发。
扎辫子别太紧：辫子扎的太紧，会对头发产生持续性的拉扯，导致脱发。
染发颜色有讲究：建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂前，一定要做皮肤过敏测试，切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。
头发、头皮也要防晒：要避开阳光，一顶帽子就能解决，也可以选择有防晒成分的护发产品。
不节食：长期不吃主食，体重下降会带来脱发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
护发产品距头皮2厘米涂抹：虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但也不能涂满于整个头部。
洗护时水温略高于体温：使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。
避免阳光下暴晒：头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙，紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
洗发后忌用干毛巾反复揉搓发根：应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。
湿着头发睡觉令发质变干：洗发后头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
吹风机距头发15cm左右吹发：在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。
烫染后护发妙招：烫染后要经常做焗油护理，不要马上做，因为已经破坏了头发的部分结构，直接锔油效果很不好，最好是一个月两次。另外值得注意的是烫发当天不要用力梳头，梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发；在三天之内最好别洗发或使用卷发器，否则不仅会影响烫发的效果而且对头发的损伤也很大，烫过的头发尽量不要每天都洗。
洗发护发的妙招：正确的洗发与护发一定要选择适合自己的洗发产品，洗头发的时候要注意，最好是顺着头发洗，必须照顾头皮、发根，透过手指对头皮进行按压，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌；然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养，同时让头发由内到外恢复光泽健康。还有一点油性或中性头发，至少一周要洗一次，洗完头发必须用清水把肥皂冲洗干净哦；涂抹护发素的时候要先在发梢的部分抹上一些护发素，然后用清水冲洗就不会使发丝纠缠，免去了断发的苦恼。
洗发后的小妙招：洗发后最好先用干毛巾轻压头发包住或轻拍将水份挤干，切记千万不要用力搓揉头发，这样会使头发互相摩擦，伤害发质。然后可自然风干或者吹干，吹头发时，尽量不要使用热风吹整，而使用吹方机的方式是，将吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向由上往下吹整，如此头发才不会显得毛燥。待头发吹至八分干即可，吹头发时，一边用手指轻轻抓理头发，不要使用梳子，待头发吹干之后，再用梳子将头发梳理整齐。
日常护理小诀窍：由于吹整的过程中最容易对头发造成伤害，例如：造成毛鳞片剥落、头发打结、过度干燥等，所以一定要选择适合自己的产品才是关键：干燥的头发可选择干性发质适用的，油性的发质因为头皮自行会分泌保护油脂，所以可以选用较清爽的油性发质滋润产品。
烫染护理有妙招：因为烫染头发的过程中势必会对自己的头发受到严重损伤，所以要经常做日常焗油护理和涂抹一些防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。其实这样焗油护理一周只需1~2次就够了，而这类护发产品的使用方式是，利用头发还温热的时候，将护发乳均匀涂抹上，然后停留10~15分钟（可用毛巾将头发裹住），最后再冲洗干净即可，方便快捷。
食补对头发保养：例如vitaminB5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水分等，这些都对头发最贴心的呵护。所以我们平时要多摄取一些诸如富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。
防止脱发有疗效：睡眠很重要既要保证质量，又要保证时间，早睡早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。
提升自身免疫力：平时忙碌的生活让我们忽略了自身的锻炼，所以除了上面的细心护理保养之外，坚持体育锻炼，增强体质也是很关键的。另外也要多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，进行体能的补充这些都会对头发进行明显的改善。
洗头看似简单普通，却是日常护理头发最重要的一个环节。洗头要注意一些小技巧。如洗发次数不可以过多或过少，过多容易导致头皮油脂被冲洗干净，失去了天然保护，过少则容易造成油脂分泌旺盛，不利于头发生长。此外，洗头的洗发水一定要温和，不要用特别刺激的洗发水，过度刺激的洗发水不仅本身对头发有一定的刺激，而且难以冲洗干净，留在头发的残液容易对头发造成二次伤害，因此洗发水要温和，洗发后吹风也要温和，这样才能在洗发的过程中做好日常的头发护理。
仅仅是洗头，可能无法达到最好的日常护理头发的效果，但是我们也不需要做过多的护理，使用一些护发素就足够了。护发素不仅仅有一定营养的成分，而且能很好的中和头发中的负电荷。其中的主要成分阳离子可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，并留下一层均匀的单分子膜，这层奇妙的东西会给头发带来一系列好处：柔软、光泽、易于梳理、抗静电，并使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来的损伤受到一定程度的修复。
按摩头皮可以促进血液循环，对头发的养护有一定的帮助。
不同的人有不同的头皮，所以要选择适合自己头皮的洗发水和护发素。对于干性头皮，应该选择含有滋润成分的洗发水和护发素；对于油性头皮，则应该选择控油型的洗发水和护发素。另外，对于敏感性头皮，最好选择无刺激性的洗发水和护发素。
在洗头的时候，不要用指甲抓头皮，以免抓破头皮引发感染。在使用洗发水和护发素的时候，也要轻轻按摩头皮，不要用力搓揉。
定期护理包括头皮去角质，去除头皮上的死皮细胞，促进头皮的新陈代谢，有利于头发的生长。可以到附近的综合医美机构做丝科慕四季头皮护理项目，采用四季中的春季头皮护理液进行护理去角质。
头皮的状态也可能会影响到头发的状态，因此，保持均衡饮食也是维护头皮健康的重要方法。建议多摄取富含维生素和矿物质的食物，例如蔬菜和水果。
勿将洗发水直接倒在头上：因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
用温水洗头：水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
勿用指甲梳头：应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
七日换一次洗发水：洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
喷发胶等化学性用品：会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
早晚梳头一百下：有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
娇兰研究团队开发出完整的头皮与头发护理仪式，藉由蜜蜂的修护之力，打造出能够修护头皮和头发的产品。系列产品包含皇家蜂王乳净发精露、皇家蜂王乳润发精露、皇家蜂王乳双导修护发膜，能够从发根显著改善发质。皇家蜂王乳润发精露结合了新的「蜂丰修护蜜科技」以及「护角蛋白头皮修护因子」。皇家蜂王乳润发精露可舒缓且保湿头皮，另外也能从发根至发尾修护发丝，并使发丝变得饱实，进而显著增加头发丰盈感。头发不再打结，柔软又亮泽，使得头发呈现丰厚感。使用方法：
从发根至发尾均匀涂抹产品，用手指梳过头发，让产品彻底涂抹于每根头发上，并感受毫不油腻的舒适质地。
梳开头发，并让产品停留在头发上3分钟。
彻底洗净，并感受瞬间的柔软极顺秀发。
头皮头发专业领导品牌AVEDA在今年1月正式推出专为发肌龄所设计的「ScalpSolutions蕴活净瑕系列」，其中蕴活净瑕舒敏润发乳来自98%天然成分萃取，富含分子细小的巴巴苏油及辣木油，轻柔按摩头皮可纾缓干痒敏感等不适。使用方式：依一般洗发程序进行清洁及润发。
思波绮#职人黑修护系列，针对经常因染烫造成的发质损伤，提供最有效的修护，突破性科技，能将离子修护成分深入直达发芯，抚平极度粗糙受损的发质状况，让发根至发尾都能闪耀柔顺光泽。同时保有思波绮全系列均有的黄金双重修护技术，针对损伤区域进行修护，搭配含山茶花精油的黄金修护成分，让秀发恢复动人光泽。此外，思波绮全系列均为日本原装进口，透过日本职人级的#0秒修护力，在家就能拥有沙龙级奢养效果，不论什么发色都能尽情艳丽放闪，宜人的玫瑰花香和山茶花蜜果香味，更是令人沉浸在洗发的愉悦中。
法国植萃头皮养护专家蔻萝兰新升级《芍药速效舒敏系列》，主打全新「帮头皮敷面膜」的概念，有效呵护敏弱头皮，缓解不适感！蔻萝兰速效舒敏全系列产品添加芍药萃取，能够有效快速舒缓头皮干痒不适，并维持全日长效舒适，提升头皮防护力。优雅花香调，感受舒缓放松。「头皮舒敏护发膜」是款2合1护发品，头皮与发丝皆可使用，舒缓保湿头皮同时柔亮发丝，若头皮不适时，护发膜也可做#头皮面膜：于洗发前先涂抹于头皮，以指腹按摩加强舒缓，再开始洗发。
清洁是头皮养护非常重要的环节，头皮清洁到位且舒适了，头皮健康自然就加分了。洗发产品分油性适用和干性适用，市面上一般主打烫染修护，主打精油滋养类的洗发产品，大多是适合干性发质和头皮的。而另外那些主打控油，蓬松，以及头皮养护的产品，大多是适合油性发质和头皮的。如果头皮很油，又错误的选择滋养油量的产品，那结果自然就不太乐观了。可能刚洗好头没多久，头皮又会油油的了。
因为头皮出油厉害，所以我个人并没有使用护发素的习惯，头发不涩没必要刻意去使用护发素，自然也不用担心护发素对头皮造成的负担。但在洗完头清洁完头皮之后，我会使用头皮护理产品，用来滋养头皮，改善头皮健康。
首先不要一洗完头就直接吹，先用毛巾把头发表面的滴水先吸干，然后才开始吹风。
注意
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