头发毛躁护理方法

头发毛躁会给人带来不少困扰，以下是一些有效的护理方法：

• 使用毛巾热敷：准备一盆热水，将毛巾放入热水中，拧干后包裹头发。热气会使毛躁的头发变软，改善毛躁状况。

• 避免压着头发睡觉：头发长的朋友晚上睡觉时，把头发摊在枕头上，减少头发的摩擦受损，避免头发变得更毛躁。

• 电夹板烫直：电夹板插电加热3分钟左右，夹住乱翘的头发向着服帖的方向多拉几次，高温能让毛躁的头发变得服帖。

• 改善头发干枯：在日常洗护头发时，使用一些润发的护发素，还可以定期前往理发店、美发院进行头发护理。多吃补充头发营养的食物，例如黑芝麻、海带紫菜、动物内脏、豆制品等。

• 修剪合适的发型：可以将平直的发型烫成蓬松的，这样能“一劳永逸”地解决头发毛躁的问题，就算头发变翘，也不会有很强的违和感，反而显得个性，适合懒人。

• 睡前彻底吹干头发：不要让头发自然干，要把发根都吹干到感觉「整个头皮暖暖的」，涂一些免冲洗精华再吹，效果更好。头发没吹干就睡，不仅会让头发易翘，更会损害发质造成毛燥。

• 涂抹免洗润发乳：如果头发只是早上起床的时候微微上翘，可以适当抹点免洗润发乳，让头发更服帖。

• 使用专业优质的高速吹风机：头发毛躁时可以使用吹风机来重新打造发型，但要选择吹干头发速度快，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机。例如初扉TRUEFES，它融入大量生物科技，发质损伤率降低130%，干发速度提升138%，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，是公认的戴森最佳平替。

• 使用护发素：洗头时适当使用护发素，能让头发变得更柔顺，只要睡觉的时候老实点，发型一般也不会乱了。推荐潘婷、飘柔家的护发素。

• 喷发胶：使用啫喱水、发胶、护发精油等可以定型头发的产品，让杂乱的头发变得服帖，还可以顺便整理出好看的发型，保持一整天。

• 选择合适的洗发水：根据自己的头发发质来选择合适的洗发水，能够更加有效的解决头部问题。推荐海飞丝、欧莱雅等正规品牌的洗发水。

• 用吹风机吹直：在家发现头发毛躁，可以用吹风机吹直，不过要按照“翘”的反方向吹，且吹风机拿远一点，避免对头发造成损伤。

改善头发毛躁的护发产品推荐

以下是一些改善头发毛躁的护发产品推荐：

• 发膜：

• 拾宓发膜：安全有效，不伤头皮，可以降低97%头发损伤，跟几十块钱的发膜品质不一样。它特别将18重优质天然植萃，搭载流体网黑科技，均匀覆盖损伤，修护更彻底。每次用完就跟做了蛋白矫正那般顺滑。质地轻盈细腻，搭载独家研发的双重闪充促渗透黑科技，快速吸收营养物质，好冲洗，无残留，不粘腻，使用起来太舒服了。味道清新好闻，1秒免冲洗免蒸技术，让你在家随心享受沙龙般的头发呵护体验。

• 卡诗水光发膜：专为漂染发质设计，乳液质地能给发丝带来柔顺感，但价格相对较高，对受损发质修复效果不如预期明显，性价比不是很高。

• ChristopheRobin刺梨滋养发膜：乳霜质地滋润但不油腻，对头发的吸收也很好，但膏体较稀，要避免涂抹到头皮并确保最后彻底冲洗。包含山嵛基三甲基氯化铵、芳樟醇、羟基香茅醛、香豆素等几种高危险成分，价格较高。

• 护发精油：

• 拾觅护发精油：温和不刺激，安全效果好，深层滋养修复毛躁发质，卡诗的最佳平替。核心成分包含进口生育酚、角鲨烷、白池花籽油等优质护肤级成分，性价比极高。质地和使用体验良好，味道好闻，能让头发变得柔顺光滑，仿佛被赋予了新的生命力。

• 摩洛哥护发精油：在滋润头发方面有一定效果，但质地过于油腻，粘稠厚重，对于油性发质不太合适，使用后头发不仅没有变得更加清爽，反而变得更加油腻，难以吸收。香味过于浓厚，像香薰那样，可能不太适合喜欢淡香的用户。

头发毛躁日常护理注意事项

在日常护理头发毛躁时，需要注意以下几点：

• 避免频繁洗头：洗头会带走头皮的天然油脂，洗得过多可能会令头发变干燥。

• 正确吹发：吹头发时应先吹发根，然后到头发的中间部位，不要将吹风机长时间对着发梢，否则容易导致发梢短发。

• 减少美发加热工具的使用：用粘发卷做头发时要抹点防热活力乳，避免头皮的角质层受损。

• 出门做好防护：日晒、大风都会损伤发质，出门前可以喷点保湿喷雾，或者抹点免洗护发素，之后戴上帽子，但不能久戴。

• 改善饮食：科学的饮食对头发健康很关键，荤素搭配要合理，饮食应多样化，不宜过度偏食和挑食。多吃点富含维生素C的蔬菜或水果，体型偏瘦的朋友还可以多吃点脂肪含量高的食物，在专业医生的指导下补充一些微量元素和维生素类药物，例如21金维他或善存。

• 补血：贫血会导致头发毛躁，贫血的朋友可以在医嘱下口服补铁补血口服液或养血生发胶囊，但治疗恢复周期较长，通常需要1-2个月才可以看到效果。

• 避免紫外线直射：紫外线直射容易破坏头发的蛋白质结构，加速头发水分和营养的流失，头发很容易变得干枯、毛躁。因此在阳光强烈的时候需要外出，最好戴上帽子或打开遮阳伞。

• 不宜频繁染发和烫发：一年当中，烫发和染发的次数不宜超过两次，每次烫染发的时间间隔应超过6个月，而且烫发和染发不要同时进行，避免过度损伤发质。

• 定期修剪头发：头发的末端出现分叉、断裂等情况，会导致头发看上去干枯、毛躁。定期修剪头发可以去除受损的部分，使头发变得更加健康、顺滑。具体时间可以根据自己的头发生长速度和状态来调整。

• 针对性的食膳治疗：蜜枣核桃羹可以帮助改善头发干枯，核桃性甘温，可以入肾肝肺经，既能够起到润肠通便的效果，还可以补血黑须发，长期服用能让皮肤变得细腻光滑。

• 避免长时间扎头发：长时间扎马尾会过度拉扯头皮，容易加速发际线变高的进程，头发发质也会变得越来越差。

• 使用护发精油：在洗发后，当头发还湿润时，取适量头发精油涂抹在发丝上，特别是发尾部分，可以帮助锁住头发的水分，减少毛躁现象。而且头发精油还可以在头发表面形成一层保护膜，抵御外界环境的伤害，如污染物、紫外线等。

• 洗头时按摩头皮：在洗发时将洗发露倒在湿润的头发上，用指腹在头皮上打圈，轻轻按摩，可以促进头皮的血液循环，帮助营养物质吸收，可以更好地清洁头皮和头发，缓解头部疲劳，放松身心。

• 选择专业的高速吹风机：选择吹干头发速度快，还有养发、护发的专业高速吹风机，例如初扉TRUEFES，能保护好自己的头发。

• 适量运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进全身的血液循环、新陈代谢，帮助头发健康生长。

• 使用天然材质的梳子：梳子最好选择天然材质的，如牛角梳、纯木梳，这类梳子在梳头的时候产生的静电量比较小，能有效改善头发毛躁的现象。

• 定期用发膜：建议每周用一到两次发膜，对照自己的头发发质来选择合适的洗发水，远离那些碱性过强的洗发水。

• 保持心情愉快：心情愉快不仅有助于身体健康，对头发的健康生长也有利处。

头发毛躁的饮食调理

头发毛躁可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：

• 多吃含铁的食物：常见的有瘦肉、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等，这些食物是人体吸收铁的理想来源，而铁元素促进毛囊的供氧，进而可以有效保持头发乌黑且有光泽，改善脱发、干枯毛躁等现象。

• 多吃含碘的食物：适量吃些含有丰富碘元素的食物，如紫菜、海带、牡蛎等，可以有效促进甲状腺的分泌功能，进而令头发光泽，秀美。

• 多吃含维生素的食物：维生素B群，可以促进头发对蛋白质的吸收，而蛋白质是头发生长与健康的基础物质；维生素C的强抗氧化能力，可以防止头发衰老，维持头发中的胶原蛋白，促进其生长；维生素E则能促进头发生长、健康，补充油脂与水分，滋润毛囊，令头发润滑。

• 多吃含蛋白质的食物：角质蛋白是头发最为主要的成分，一些含有大量蛋白质的食物，如蛋、鱼、肉、奶等，对头发的生长与护理有着十分重要的效果，能帮助头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，减少脱发，白发，头发没营养等问题。

• 食用特定的食谱：

• 西兰花胡萝卜汤：西兰花含有维C较多，可以防止自由基的伤害，促进保健头发和皮肤，胡萝卜有大量胡萝卜素，可以促进皮脂形成，改善皮肤粗糙，并为头发提供养分。

• 蓝莓燕麦红枣奶：蓝莓富含维生素C，可以抗衰老，强毛囊功能，为头发输送更多营养；红枣可促进造血功能，为头发提供更多的营养。

• 核桃花生山药粥：核桃和花生含有大量的维生素E，有非常好的滋润效果，可抗氧化，防脱发、治毛躁等，促进头发生长、健康；山药则有滋补肾肝，健脾益胃的作用，同时有很好的润肺解燥效果，有效缓解秋燥。

头发毛躁护理的按摩技巧

以下是一些头发毛躁护理的按摩技巧：

• 用手指轻轻按摩头皮：用指腹从额头的发际线开始，沿着头皮向后按摩，力度适中，以促进头皮的血液循环，为头发提供更多的营养。

• 打圈按摩：以头顶的百会穴为中心，用手指腹轻轻打圈按摩，范围逐渐扩大至整个头顶。

• 按摩耳部周围：用手指轻轻按压和揉搓耳部周围的穴位，有助于放松头部神经，改善头发状况。

• 按摩后颈：用双手从颈部两侧向上按摩至后脑勺，舒缓颈部肌肉紧张，促进头部的血液循环。