头发的养护是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。首先，要了解头发的特性。头发由毛囊、毛根和毛干三部分组成，毛囊是头发生长的地方，毛根埋在皮肤内，毛干则是露出皮肤的部分。其主要成分是角蛋白，而胱氨酸在角蛋白中的含量较高，若胱氨酸含量降低，发质就会变差或容易脱落。
头发质地分为干性、中性、油性和混合性四种。干性发质头发干枯、打结，头皮干燥，护理时应避免使用碱性洗发露，少烫发染发，选择低刺激、植物性的酸碱平衡性洗发露，含维生素 E、玻尿酸、氨基酸或水杨酸的洗发产品，每周用一次去屑型洗发露，洗发前用营养油按摩头皮，洗头后涂抹精华液并按摩。中性发质头发柔顺有光泽，头部油脂分泌正常，头皮屑少，护理时选择中性、微酸性洗发露和护发素，含简单护理成分即可，注意头皮保养，洗发时多按摩头皮。油性发质头发出油快，头皮屑多，头皮发痒，护理时优先选择强力清洁类型的洗发露，如中性、微碱性单纯清洁洗发露，伴有细菌滋生引起头屑的可选用加去屑剂的洗发露，洗发露中最好含有茶树、柠檬、芦荟、霍霍巴等成分，洗头后用调节精华素和发膜对皮脂进行调节，日常生活中适当多吃含维生素 B6 的食物抑制皮脂分泌。混合性发质头皮油但头发干，洗发后第一天呈干性发质特征，第二天呈油性发质特征，头皮偏红，有时会过敏或长痘，护理时不建议天天洗头，头皮、头发出油时用清水清洗，隔天用洗发露清洗，选择含水杨酸、柑橘、洋甘菊、天竺葵等成分的洗发露。
正确的洗发步骤也很关键。一天中晚上 9 点左右洗头发比较好，因为晚上 10 点到凌晨 2 点是头皮细胞的再生期和活跃期。洗发前把头发梳顺，选择 40-45 度的水温，将头发浸湿，把洗发露在手心揉搓出泡沫后抹到头发上，继续揉搓出泡沫，再挤出少许洗发露用水稀释后涂抹在头皮上揉搓，用指腹从前额发际按摩至头顶方向，再从颈部按摩至头顶，按摩 3 分钟，从发根开始冲洗拨动头发，待全部清洗完毕后再全面冲洗一遍，将头发的水挤干或用毛巾擦干，离发根 2-3cm 处涂抹护发素，揉搓 3 分钟，最后用清水洗净。
正确做发膜能帮助头发修复。涂抹洗发露并冲洗干净后，擦干水分，把发膜倒在手心揉搓，从发根往发梢涂抹，发梢多抹一些，从上往下揉搓按摩，用梳子梳理，戴上浴帽并敷上热毛巾，2-5 分钟后取下，用清水冲洗干净。
避免头发湿润时梳理：湿润的头发更易受损，洗发后最好等头发半干或全干再梳理，能减少损伤，让头发更健康。
使用精油：根据头发类型选择适合的精油，如薰衣草、迷迭香、天竺葵等，为头发提供额外保护和滋养。
正确洗头：选择适合的水温，用指腹按摩头皮，彻底清洁头发和头皮。
多喝水：保持身体水分平衡，促进头发生长，使头发更有光泽和弹性。
使用宽齿梳：减少对头发的拉扯和损伤，洗发后使用能帮助头发更好地吸收护发产品。
不用塑料发刷：选择天然纤维或猪鬃制成的发刷，帮助头发保持湿润和光泽。
补充维生素 B、C：多吃富含维生素 B、C 的新鲜蔬菜和水果，维生素 C 能活化微血管壁，促进头发吸收营养，维生素 B 能让头发更有光泽。
避免接触化学物品：如泳池中的海水、氯水等，若无法避免，事先涂抹护发产品降低损伤。
使用专业吹风机：选择优质高速吹风机，避免使用劣质吹风机对头发和头皮造成损伤。
饮食健康：多吃鱼、鸡肉、蔬菜和水果等富含营养的食物，有助于头发的健康和光泽。
使用发膜：可选择潘婷、资生堂等品牌的发膜，为头发提供深入营养补充。
避免使用含酒精产品：含酒精的产品会使头发变得干燥和脆弱。
用护发素保养头发：护发素能为头发提供额外滋养和保护，使头发更顺滑、有弹性。
与消费者良好沟通：作为染发师，在与消费者交流时要望着对方，保持微笑，引导消费者说话并认真倾听需求，将目光放长远，把消费者当朋友而非摇钱树。
隔离阳光：紫外线会让头发干枯毛躁，外出时用太阳伞和帽子遮挡阳光，从根本上屏蔽紫外线。
调整洗发水用量：随着年龄增长，头皮油脂分泌减弱，应适当减少洗发水用量，让头皮水油维持正常水平，洗发水泡沫在发丝上停留时间不宜过长，冲洗要达到一分钟以保证干净度。
巩固发色：自然水中的氯和矿物质会侵害发色，烫染头发的人要坚持每周做护理，给头发深入营养补充，保持发色亮泽。
正确晾干头发：洗完头发后，用毛巾轻轻按压吸干水分，用吹风机的凉风或温风吹干，不能任意晾干或用热风吹干草草了事，否则会导致发丝干燥开叉、无光泽等。
定期护理发丝：秋冬季节头发易出现干燥蓬乱、断发等问题，加上紫外线伤害，会让头皮提前老化，发质变得脆弱，应定期护理发丝。
不同的发质需要不同的养护方法。
油性发质：油性发质是皮脂腺分泌旺盛所致，出油从发根开始，可能第二天发根就很油甚至打绺，产生异味并伴随头痒，还可能导致掉发。导致头油的原因包括熬夜、精神压力大、饮食辛辣刺激、气候温度等，以及控油产品使用不当。控制洗头发频率很重要，正常建议 2-3 天洗一次。
干性发质：干性头发普遍干枯无光泽，像杂草一样“蓬松”，头皮容易打结难梳理，干燥头痒，并可能伴有头屑。干性发质是皮脂腺分泌油脂不足、缺乏水分导致，选择洗护产品时要多含保湿补水成分，如“神经酰胺”“透明质酸钠”等，尽量避免使用吹风机，若使用吹到 8 成干即可，做好后续护理，如用护发精油，也可定期做营养，饮食上多吃对头发有益的食物。
混合性发质：混合性发质常见的是发根多油但发丝干燥，护理时要注意平衡油脂分泌。
头发的生长需要多种营养物质。
补充蛋白质：饮食中蛋白质摄入不足会导致头发营养不良，毛根萎缩，头发变细、失去光泽并容易脱发。保证每天不少于 70 克的蛋白质摄入，可使头发生长良好，蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。
补充维生素：维生素 A 能维持上皮组织正常功能和结构完善，促进毛发生长，避免毛发分裂和断裂；维生素 B 能促进头皮新陈代谢；维生素 C 是头发生长的必需营养素，能促进细胞再生，对防止头发断裂有辅助作用；维生素 E 能改善毛囊微循环，促进头发生长，避免头发分裂和断裂。
补充铁质：铁是对头发很重要的元素，多吃含铁量高的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、黑豆、虾、蛋类、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和芹菜等，能强韧秀发。
补充碘质：碘质与头发的光泽程度密切相关，多吃含碘质的食物如海带、紫菜和牡蛎等，能改善头发干燥缺水的状况。
避免不良习惯：长期熬夜加班、睡眠不足会导致头发营养不良，应尽量避免熬夜，保证足够睡眠。经常参加有氧运动，促进头部血液循环，为头发提供更多营养物质。
上一篇：金毛怎么护理毛发
下一篇：女性头发干枯毛躁怎么护理
