在家护理头发的方法

• 按摩头皮

• 经常按摩头皮可以促进头部血液循环，让头发更有光泽。在忙碌的工作后，您可以在看电视的同时，用双手轻轻按摩头部，这不仅能放松身心，还对头发健康有益。按摩时，用指腹轻轻按压头皮，从前额发际线开始，逐渐向后移动，直至整个头部都得到充分按摩，每次按摩约15-20分钟为宜。

• 选择合适的洗护产品

• 要根据自己的发质选择合适的洗发水、护发素和发膜。例如，干性发质应选择具有保湿成分的产品，而油性发质则需要控油型的。同时，注意洗发水的温度，太热或太冷的水都可能对头发造成损害，温水是最佳选择。

• 正确的洗发方式

• 洗发前先梳理头发，去除表面污垢和解开缠结。洗发时，先用温水将头发浸湿，然后将洗发水在手中揉搓出泡沫，再涂抹到头发上，用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠。洗发时间不宜过长，一般香波在头上停留不超过5分钟。洗完后，用清水彻底冲洗干净。

• 使用护发产品

• 洗完头发后，使用护发素、发膜或护发精油。对于受损发质，在使用护发素时，可以将头发分区涂抹，以确保每根头发都能得到滋养。使用发膜时，可以配合热蒸，如裹上热毛巾或保鲜膜，或者使用电热帽，让护发成分更好地渗透，热蒸时间约15-20分钟。

• 掌握吹发技巧

• 吹头发时，根据发长与发量把头发分成几个区域，然后分区域吹干。这样不仅干得快，还能避免重复吹一个部分导致受热不均而损伤头发。吹发时，先吹发根，用热风吹，然后吹发中发梢，调成冷风吹，以减少对头发的伤害。

家庭头发护理的注意事项

• 洗发频率

• 头发最好每两天洗一次，避免过于频繁洗头。如果头发很油，特殊情况可适当增加洗发次数，但也不宜天天洗。过于频繁洗头会导致头皮油脂分泌过多，反而加重头发问题。

• 洗发水选择

• 选择纯天然草本植物成分的洗发水，对人体健康更有益。在购买前，可以先试用体验装，感觉好再购买。同时，要根据自己的发质选择合适的洗发水，避免使用不适合的产品对头发造成损害。

• 洗发过程

• 洗发时，注意调节水温与室温，避免水温过高或过低，以免引起不适。用温水洗发，既能清洁头发，又能保护头皮。洗发过程中，应随时注意观察身体状况，如发现面色、脉搏、呼吸异常时应立即停止操作。身体极度虚弱的病人不宜床上洗发。

• 吹发与擦干

• 洗完头发后，用毛巾轻轻擦干，避免用力揉搓。吹头发时，要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。吹发方向应顺着头发生长的方向吹，避免倒吹导致毛躁。而且，不要用高温完全吹干头发，以免损伤发质，可先用干毛巾包起来吹到8成干，再自然风干。

• 防晒与饮食

• 头发也要注意防晒，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，使头发变得干燥毛糙、分叉、断裂。饮食方面也要注意，少吃火锅、辣椒、酒精饮料、乳酪等，食物温度也不要过高。

适合家用的头发护理产品推荐

• 潘婷排浊能量水

• 潘婷新款排浊能量水清洁力度强，采用Micellar微米科技，成分中含有PRO-V，可增强头发强韧度和修复受损头发，虽然清洁力度强但不会伤头发。由于是无硅油洗发水，洗完后头发会有一点涩，搭配潘婷护发素使用效果更佳。现在隔天洗一次头，头发仍能保持蓬松不出油。

• myorganics有机活力抗脱洗发水

• 这是一个意大利品牌，专门做头发护理产品。适用于频繁脱发、发量稀疏、发缝宽的人群，能激活毛囊促进头发生长，修护受损头皮，稳固发根，预防雄脱。白色塑料瓶身，中间是红色线条，瓶盖直接拧下使用。质地为白色啫喱状，起泡力不强，有清新的青草香味，无硅油，洗完头发会有点微凉感，较蓬松，用一段时间掉发情况会减少，能保持头发干爽挺久。

• myorganics有机苦楝树精华油

• 适合头痒头屑、头皮出油、头皮长痘的人群。主要成分是苦楝树精华油，有很好的脂肪酸，能净化头皮，立马抚平干痒。质地轻盈，是很治愈的生姜味。使用时先把头发梳顺，分区滴在干头皮上的发缝中，均匀抹开按摩吸收，十五分钟后清洗干净。

• gotukola狗头发根发膜

• 以色列品牌，绿色款适用于头发受损爱出油、发根脆弱发量少、头皮细软贴头皮的人群，黄色款适用于发尾分叉打结、发尾烫损无光泽的人群。质地是白色乳霜状，有黄色颗粒，味道是花香味，留香久。使用时先在掌心把发膜的橙色颗粒揉碎，洗发前抹在头皮和发根上一两分钟，再用洗发水冲洗干净，每周1-2次。

• 赫格丽气垫梳

• 德国专业美发品牌，始于1856年，获得FSC德国森林环保认证。使用后能让头发更有光泽、柔顺。

不同发质在家护理头发的技巧

• 油性发质

• 油性发质容易粘上灰尘等脏物，应经常洗发，注意清洁头皮，1-2天清洗一次。选用有收缩效能的护发素，有助于收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。避免用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌。控制饮食，减少烟酒摄入，多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果，以调节内分泌平衡。

• 中性发质

• 中性发质是理想的发质，只需正常补充头发所需的营养元素，如各种维生素及矿物质。注意头皮保养，洗发时多进行头皮按摩，保证血液循环良好。保护头发，少食辛辣刺激的食物，降低烫染频率。

• 混合性发质

• 集中修护发梢干燥的部分，避免头发开叉或折断。停止烫染，修剪干枯发干，让头发得到充分的缓解。选用保湿型护发素，并在洗发时注意对头部的按摩。改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。

• 受损发质

• 受损发质应停止电烫发、染发，修建干枯发丝，让头发得到养护。注意防晒，选用保湿型护发素，进行头部按摩，改善饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量，多补充维生素B5和维生素E，以帮助修复受损发质。

头发日常在家护理的频率

• 干性发质

• 对于干性发质，如果头发洗完后不上护发素就很干很结，建议一个星期护理两次。选择比较水润保湿的护发产品，给头发提供足够的滋润。

• 油性发质

• 油性发质出油量快且大，常使头发黏腻软塌，严重的还会导致脱发问题。所以最好1-2天清洁一次，使用平衡油脂分泌的护发产品，保证头皮清爽。

• 一般受损发质

• 如果头发是一般受损，一个星期护理一次即可。烫发前和染发后也需要进行护理。

• 严重受损发质

• 如果头发受损比较严重，建议一个星期护理两次。日常的头发护理，像护发素可以每天使用。