长白头发的原因及调理方法

原因分析

长白头发的原因多种多样，主要包括遗传因素、年龄因素、精神因素、营养不良以及某些疾病的影响。

1. 遗传因素：少白头，即少年白发，大部分都有家族史，患者的父亲或者母亲当中有少白头的历史。

2. 年龄因素：大部分人在40岁以后毛囊衰老，黑色素产生减少，头发变成白发。

3. 精神因素：长期精神抑郁，焦虑，紧张，多愁善感会影响头发血管的健康状态，导致挛缩，进而影响到头发根部制造黑色素的能力。

4. 营养不良：身体缺少了维生素B1、B2、B6都会造成白发。此外，饮食中缺少了铜、铁摄入，也会导致白发。

5. 疾病因素：贫血、营养不良的疾病也可引起头发发白造成白发；还有家族病史的人，如早衰症、综合性肌强直性营养不良等，都会出现白发；还有患上一些疾病如甲亢、恶性贫血、结核病、梅毒、伤寒、心血管病等也会长出白发。

调理方法

根据上述原因，年轻人可以通过以下方法调理长白头发：

1. 增强营养：要注意清淡饮食，尽量少吃煎炸辛辣、热性食物，适当的也是可以吃一点黑芝麻、黑豆、核桃，增加营养的多样性，多吃鱼、虾等蛋白质含量多的食物。此外，建议增加维生素B6的摄入，以促进头发变黑。

2. 缓解压力：年轻人的学习、工作压力都很大，可能会导致生活不规律、夜间睡眠不足等问题。适当增加睡眠时间，增加锻炼，调整心态，白头发的情况会得到好转。

3. 中医治疗：头发变白多考虑为中医所说肾精亏虚、肾气不固、血不养发而引起。建议到专业的中医院综合望闻问切后，在药师和医师的指导下饮用补益药物进行调理。

4. 食疗：黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。此外，还可以尝试其他富含铁元素和铜元素的食物，比如猪肝、黑豆、海带、菠菜、鸡肝、羊肾等等，促进体内黑色素形成。

注意事项

在调理过程中，需要注意以下几点：

• 避免拔白头发：民间有种说法：白发不能随便拔，拔一根会长三根。因为黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起皮囊炎。

• 选择合适的染发剂：如果想要快速改变白发的颜色，可以选择一些对身体伤害少的染发剂使用。例如，爱茉莉(韩国产)泡泡染发剂，Herbatint(加拿大产)染发膏，三橡树(法国产)纯植物染发剂，Sanotint(意大利产)防过敏植物染发剂，Bigen(日本产)等。

• 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和适当的运动，避免长期的压力和焦虑。

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综上所述，长白头发的原因多种多样，调理方法也需要根据个人的具体情况进行选择。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，结合中医的治疗方法，可以在一定程度上改善白头发的情况。