针对您的头发问题，我总结了以下几个方面的建议：

1. 生活习惯的改善

头发细软塌爱出油还脱发的问题，很大的一部分原因是生活习惯不良，例如饮食不规律、熬夜等。因此，改善生活习惯是解决问题的第一步。

• 饮食调整：头发细软的人，可能是缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质、微量元素和维生素。因此，应该多摄入富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼、虾、牛奶等，以有效促进头发的营养吸收。

• 避免熬夜：熬夜不仅会导致黑眼圈，还会让头皮越来越油。因此，应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 选择合适的洗护产品

选择合适的洗护产品也是非常重要的一环。对于头发细软塌爱出油还脱发的人群，应该选择清爽控油、不含硅油、含有植物成分或者国妆特字的洗护产品。

• 洗发水的选择：应该选择无硅油氨基酸洗发水，这类洗发水更适合油性发质，能够有效控油。

3. 控制油脂分泌

油脂分泌过多是导致头发细软塌爱出油的主要原因之一。因此，需要通过一些方法来控制油脂的分泌。

• 药物治疗：可以使用一些药物来控制油脂的分泌，如米诺地尔酊、B6等。

4. 定期洗头

头发油腻和头发出油过多是两个不同的问题，都需要通过定期洗头来解决。但是洗头的频率不能过高，否则会刺激头皮分泌更多的油脂。

• 正确洗头：洗头时应该使用温和的洗发水，避免用力揉搓头发。洗头的水温应该适中，不宜过高或过低。

5. 头部按摩

头部按摩可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。

• 使用头部按摩器：可以在日常空闲的时候，使用头部按摩器来按摩头皮。

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以上就是我对您头发问题的一些建议，希望能够帮助您改善头发状况。如果问题依然存在，建议您尽快就医，以便得到更专业的诊断和治疗。